"La tensión es quien crees que deberías ser. La relajación es quien realmente eres." Proverbio Chino.
La presencia de las practicas de yoga y meditación va en aumento dentro de entornos académicos y laborales.
Vivimos en una sociedad donde el estrés y la ansiedad están muy presentes en todos los aspectos de nuestra vida, y en mayor medida, en el ambiente laboral. Siendo en el trabajo donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo, se hace necesaria una reconexión con nosotros mismos y el momento presente, lo cual se traduce en una mayor productividad y rendimiento en horas laborales. Esta reconexión la podemos conseguir con la practica habitual del yoga y la meditación, como demuestran mas de 300 estudios científicos que se han elaborado sobre la materia.
Por otro lado, organizar un retiro para sus empleados es clave para estrechar lazos entre ellos y reforzar el sentimiento de pertenencia al equipo, aumentando su motivación y compromiso con la empresa, con la que comparten valores. En tierras anglosajonas se suele decir que “un equipo feliz, es un equipo productivo” (“a happy team is a productive team”).
Los numerosos beneficios de la practica del yoga y la meditacion se pueden resumir brevemente en 7 puntos clave.
Reducción del estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad provocan una reducción en el rendimiento de los trabajadores, lo cual lleva en muchos casos a bajas medicas y ausencias del puesto de trabajo. Estudios científicos demuestran como la practica del yoga y la meditación reducen los niveles de estrés y ansiedad de las personas. Con técnicas de respiración controlada y ciertas posturas de yoga, se libera tension y estrés, el trabajador aumenta sus niveles de productividad y rendimiento. Ademas, el contacto con la naturaleza es otro factor que actúa de forma directa en el aumento del bienestar y salud mental, y por ello, nuestros espacios son cuidadosamente seleccionados.
Mejora de la concentración
Las fechas de entrega y la cantidad de trabajo bloquean la mente del trabajador, dando como resultado una falta de atención a las tareas que ha de hacer. Su mente estará pensando en la siguiente tarea que tiene que realizar.
Cuando practicamos yoga y meditación aprendemos a vivir en el momento presente, aprendemos a desarrollar el habito de fijar nuestra atención en nuestra respiración o nuestro cuerpo a través de posturas de yoga y pranayama (técnicas de respiración). Estas técnicas derivan en un aumento del control sobre la mente y la concentración de sus empleados. Con una mente mas despejada, aprenderán a priorizar y centrarse en la tarea que están desarrollando en ese momento y les ayudara en la toma de decisiones. Leer más aquí.
Aumento de la positividad
La practica del yoga aumenta la confianza en uno mismo y, al mismo tiempo, con la meditación aprendemos a afrontar las situaciones que se nos presentan con filosofía. Esto se traduce en una actitud mas positiva de sus empleados y una mayor capacidad para tomar las decisiones mas adecuadas.
Beneficios sobre la salud
Estudios científicos han demostrado como el yoga trae de la mano beneficios sobre la salud física y mental de las personas. Cada postura de yoga ayuda a trabajar y sanar músculos y órganos, reduce la presión arterial, aumenta la densidad ósea de las vertebras, mejora el equilibrio, refuerza el sistema inmunológico, aumenta la flexibilidad, y equilibra el sistema nervioso. Un buen estado de salud entre sus empleados reduce los costes sanitarios de la empresa y el absentismo laboral
Mejora del ambiente laboral
La organización de retiros o jornadas de convivencia ayuda a sus empleados a conocerse mas a si mismos y a sus compañeros desde la tolerancia y el respeto, aumentando el compañerismo. Asimismo, el yoga y la meditación mejoran el humor de las personas, con lo cual se crea un ambiente de trabajo mas agradable y armonioso.
Mejora de la comunicacion
Las practicas del yoga y la meditación traen consigo el aumento de nuestra capacidad de comprensión hacia los demás y nos permite tener la mente despejada y bajo control para comunicarnos de forma fluida, favoreciendo el intercambio de ideas y por lo tanto un aumento de la productividad de la empresa.
Mejora de la creatividad
La practica de la meditacion y el yoga ayudan a tener una mente despejada, un aumento de la felicidad y una forma distinta de afrontar las situaciones, lo cual favorece una mayor fluidez de buenas ideas y un aumento de la creatividad en el ambito laboral.
Desde Retiros del Alma organizamos los retiros de yoga y meditación que mejor se adapten a las necesidades de su empresa, presupuesto y numero de empleados.
Nuestros profesores de yoga pueden tematizar las clases y preparar las rutinas de yoga y meditación mas adecuadas para aquellos aspectos que desea mejorar en su equipo. Asimismo, nuestros espacios y alojamiento garantizan el contacto directo con la naturaleza y son todos de fácil acceso.
El retiro de yoga corporativo lo podemos mirar como una nueva forma de hacer team building basada en actividades saludables y adaptables a todos los niveles.